Jom jaga kesihatan waktu syita' ini...penting!
Justeru itu kita amat dituntut supaya menjaga kesihatan kerana "sihat" merupakan anugerah berharga dari Allah. Sabda Nabi s.a.w. yang bermaksud:
"Sesungguhnya kamu mempunyai tanggungjawab untuk menunaikan hak terhadap tubuh badan kamu."
(Hadis Riwayat Bukhari)
Sabda Rasulullah s.a.w. lagi yang bermaksud:
"Orang mukmin yang kuat lebih baik dan disukai oleh Allah daripada orang mukmin yang lemah."
(Hadis Riwayat Muslim)
(Hadis Riwayat Muslim)
Agama Islam juga meletakkan kesihatan dan kesejahteraan di tempat yang pertama selepas keyakinan (keimanan). Ini berdasarkan Sabda Nabi s.a.w. yang bermaksud:
"Mintalah kepada Allah kesihatan dan kesejahteraan kerana sesungguhnya tidak ada perkara yang lebih baik dari kesihatan selepas keyakinan(iman).
(Hadis Riwayat Ibnu Majah)
(Hadis Riwayat Ibnu Majah)
Musim Syita'(sejuk) melanda seluruh Jordan.
Sahabat-sahabat yang dirahmati Allah SWT, dalam cuaca sejuk melanda bumi syam ini, marilah besama kita menjaga kesihatan diri. Penting!
Kita mengetahui kepelbagaian cuaca di Bumi tempat kita menuntut ilmu ini, di Irbid, Amman, Mu'tah dan Mafraq sama mengalami sejuk yang berpanjangan, adakalanya di waktu siang 13 darjah celcius berubah secara mendadak di malam hari dengan 5 ke 7 darjah celcius.
Allah SWT menguji kita agar menjadi penuntut ilmu yang sabar, seterusnya menunaikan hak pada diri sendiri iaitu menjaga kesihatan, supaya apabila sihat senang untuk kita menuntut ilmu dan paling utama demi beribadah kepadanya.
Perlu juga diingatkan di samping kita menjaga anugerah kesihatan yang diberikanNya kadangkala kita diuji dengan sedikit kesakitan. Rasulullahi Sollallahu Alaihi Wassalam telah mewasiatkan kepada pesakit-pesakit supaya mereka berubat.
Sabda Nabi s.a.w. :
"Allah tidak menurunkan suatu penyakit itu kecuali diturunkan bersamanya ubat."
(Hadis Riwayat Bukhari)
Dalam satu peristiwa, orang Arab Badwi telah datang kepada baginda Nabi dan mereka bertanya:
"Ya Rasulullah adakah kami perlu berubat?" Maka sabda Nabi : "Ya, wahai hamba Allah hendaklah kamu berubat sesungguhnya Allah tidak meletakkan suatu penyakit itu kecuali diletakkan bersamanya ubat kecuali satu penyakit sahaja." Maka mereka bertanya,"apakah penyakit itu?" Sabda Nabi : "Penyakit itu ialah 'tua'."
(Hadis Riwayat Ahmad)
Tips dari Unit Sukan dan Kebudayaan BKASJ.
Namun berusahalah kita mengelakkan diri dari sakit yang melanda.
Bagi mengelakkan perut kita yang kekurangan tenaga, cepat lapar, sentiasa tidak bermaya, jom hayati 7 perkara ini, terutama dalam fatrah(tempoh) kita seharian ke Kuliah atau Universiti:
(1) Minum terlalu banyak minuman manis- Hasil daripada kajian oleh University of California di San Fransisco mendapati bahawa kandungan gula boleh 'menipu' otak terhadap keinginan untuk makan lebih banyak. Ia menghalang hormon leptin daripada memberitahu otak bahawa anda telah mendapatkan makanan yang secukupnya.
(2) Makan makanan bertin- Makanan di dalam tin terdedah kepada bahan kimia seperti bisphonel-A atau BPA, yang turut mempengaruhi hormon leptin seseorang. Ia akan menyebabkan seseorang untuk makan banyak kali dan juga dikatakan sebagai punca terhadap masalah obesiti.
(3) Sarapan pagi yang tidak mencukupi- Hasil kajian terhadap 6746 orang selama empat tahun mendapati bahawa seseorang yang mengambil 300 kalori pada sarapan pagi akan meningkatkan pertambahan berat badan sebanyak dua (2) kali ganda berbanding orang yang mengambil 500 kalori. Ini kerana sarapan pagi yang tidak mencukupi akan menyebabkan seseorang untuk makan banyak kali sepanjang hari.
Pesanan: buat sahabat-sahabat yang berpuasa sunat(Isnin dan Khamis) digalakkan anda bersahur, terutama musim sejuk yang kian menipiskan daya tenaga di perut anda. Bersahur ada barakahnya. Cubalah.
(4) Tidak makan sayur-sayuran/buah-buahan- Khasiat di dalam sayur-sayuran dan buah-buahan boleh membantu untuk seseorang berasa kenyang lebih lama dan ini dapat mengelakkan anda daripada makan banyak kali.
(5) Minum teh(shai) kurang gula- Hasil daripada kajian mendapati bahawa seseorang yang minum teh kurang gula selepas makan akan membuatkan mereka berasa lebih kenyang dan secara tidak langsung dapat mengelakkan anda daripada makan banyak kali.
(6) Kurang minum air masak(moyya sihhi)- Tubuh badan yang kurang air akan menyebabkan seseorang untuk makan lebih banyak kerana ia meningkatkan tahap kelaparan seseorang. Sebaiknya, sebelum makan anda perlu minum air masak terlebih dahulu.
(7) Kebosanan- Hasil daripada kajian penyelidik Flinders University, Australia mendapati bahawa kebosanan akan meningkatkan keinginan seseorang untuk makan lebih banyak. Jadi bagi mengelakkan kebosanan, buatlah perkara bermanfaat, seperti membaca, studi group, ziarah kawan-kawan, aktiviti Persatuan dan lain-lain.
Menjaga kesihatan merupakan satu acquired taste yang biasanya mengambil masa untuk dihargai dan diminati. Yang penting, kita yang membuat pilihan untuk kebaikan diri sendiri.
Semoga syita' |musim sejuk ini penuh bahagia dan bermakna buat semua Ahli BKASJ, jangan culas untuk pergi ke kuliah pula.
Jaga kesihatan antum, kerana dirimu amat-amat berharga. Sekian.
Unit Sukan dan Kebudayaan BKASJ.
